" Ecrire, c'est graver le silence avec la pointe d'un mot. "
- Sandrine Bappel
Chaque matin, dans l'aube encore tiède d'un monde qui s'éveille, certaines âmes prennent un stylo, ouvrent un carnet, et déposent des morceaux de leur vie sur le papier. C'est un geste simple, presque invisible, mais immensément puissant. Ce geste, c'est celui du journaling.
Depuis quelques temps, ce mot revient dans les bouches, les posts, les vidéos, les rayons des librairies.
Il semble à la mode.
Mais le journaling, c'est bien plus qu'une tendance.
C'est une porte. Une clé. Un sanctuaire.
Dans cet article, je t'invite à entrer dans ce monde d'encre et de soi, à découvrir ce que cache vraiment cette pratique douce et puissante.
Définition complète du journaling
Le journaling, c'est l'art d'écrire pour soi.
Ni roman, ni article, ni lettre : ici, tu n'écris pas pour être lue. Tu écris pour ressentir, pour vider, pour comprendre. Le journaling est une pratique personnelle d'écriture régulière - quotidienne, hebdomadaire, ou selon ton propre rythme - où tu poses sur le papier tes pensées, émotions, observations, réflexions, rêves, peurs, intentions...
C'est un outil d'introspection. Un miroir dans lequel tu déposes ce que tu n'as pas le temps d'écouter autrement.
Il ne s'agit pas de bien écrire, ni de respecter une forme. Il s'agit de te retrouver. De te rencontrer.
Tu peux écrire :
- tes pensées brutes
- tes émotions du moment
- tes rêves de la nuit
- tes intentions de la journée
- tes gratitudes du soir
- tes colères, tes joies, tes souvenirs
- ou même simplement recopier des citations qui te parlent
- Le journal intime, c'est souvent le premier pas. On y raconte sa journée, ses émotions, parfois ses secrets d'adolescente. Il est plus narratif, plus autobiographique. Il a une teinte émotionnelle forte, mais il est souvent vu comme un objet du passé.
- Le bullet journal (ou BuJo) est un système d'organisation créé par Ryder Carroll. C'est un outil hybride entre agenda, to-do list et journal de bord. Il peut contenir du journaling , mais sa vocation première est la planification.
- Le journaling, lui, est centré sur l'écriture consciente et introspective. Il est libre. Il peut contenir des listes, des récits, des dessins, des fragments de pensées. Il est créé pour explorer ton monde intérieur, et parfois même pour te transformer.
- Dans l'Antiquité, les philosophes stoïciens comme Marc Aurèle tenaient des carnets pour noter leurs réflexions personnelles sur le monde, le temps, la vertu, la douleur. C'étaient de véritables journaux introspectifs.
- Au Moyen-Âge, les moines copiaient les Ecritures, mais laissaient aussi des marges pleines de réflexions personnelles, de notes, de poèmes.
- A la Renaissance, Léonard de Vinci tenait des carnets mêlant croquis, pensées, expériences scientifiques, rêves...
- Au XIXe siècle, les femmes de lettres comme Virginia Woolf ou Anaïs Nin ont utilisé leur journal comme laboratoire intime de création et de transformation.
- Et aujourd'hui ? Le journaling se diffuse à nouveau. Mais il prend mille formes : papier ou numérique, classique ou visuel, intime ou thérapeutique.
- à ralentir
- à prendre du recul
- à clarifier nos pensées
- à accueillir nos émotions
- à nous réapproprier notre narration
- Choisis un carnet qui te plaît, même simple, mais que tu aimes ouvrir.
- Utilise un stylo fluide (ou une plume si tu veux ajouter de la magie)
- Installe-toi dans un lieu tranquille, avec une bougie, une tisane, une musique douce.
- Respire. Ecris. Sans réfléchir.
- te reconnecter à ton intuition
- apaiser ton mental
- créer plus librement
- te libérer du passé
- cultiver la gratitude
- trouver ta voix
✨ Envie de recevoir la suite directement dans ta boîte mail ?
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Laisse ton empreinte au creux des commentaires… Un mot, une plume, un frisson… 🖋️ partage ce qui traverse ton esprit ou ton cœur 🕊️📜